こんにちは
袋井市の
ハンドメイド教室StudioCandyです！
昨日のローズデバンでのイベントのご報告はまた改めてさせて頂きます。
お越しくださった皆様、ありがとうございました♡
明日
5/27㈮は
StudioCandyレンタルスペースで
子連れOK ヨガレッスンです‼
家事に、子育てに、仕事、
毎日忙しいからこそヨガ おすすめです♡
私なりに調べてみました♪
ヨガは
女性にとって理想的な効果をもたらしてくれます。
ヨガをしている
女性が美しいのにはちゃんとした理由があるんですよ！
ヨガが
人気になりつつある日本ですがまだあまり知られていないヨガの心と身体に良いポイントです☟
1. 心と体のつながり
たとえどんなに体を鍛え上げていても、自分の心との繋がりがなければバランスは崩れる。
ストレスと向き合うために一番大切なのは、
心と体の繋がりを鍛えること。
ヨガを行う事で、姿勢を整え、呼吸を整え、
自分の心の声を聞くことができます。
2. 痩せやすい体に
呼吸を整えることで、体内のバランスは整い、血液の循環が良くなる。
自然と代謝機能がアップするのも嬉しい。
繰り返しヨガを行うことで、自分の体が何を欲しているのかなどが分かってくる。
セルフメンテナンスが行いやすくなるのもヨガの素敵なところ。
3. ストレス解消
自分が抱えるストレスに気付いてあげる事は、健やかな毎日を過ごすうえでとても重要。
でも忙しい毎日を過ごしていると、気付いてあげるどころかストレスは爆発寸前。
そんな自分でも気付かない日々のストレスは、ヨガで解消していくのが良い。
正しい呼吸法で体は落ち着き、静かに流れる時間は自分と向き合う手助けをしてくれます。
4. 免疫力UP!
心と体のどちらかにちょっとした変化があると、人は影響を受けてしまうように出来ています。
そんな問題も、ヨガのポーズの呼吸法をしっかりと守って行えば解決。
呼吸を正しく行いながら筋肉を伸ばしてあげることで筋肉を覆う粘膜が強化され、免疫力がアップ。
5. 人間関係もよくなる
ストレスにストレスが重なると、人はイライラしやすくなってしまうのは当たり前。
人間関係で上手くいっていない時には、ヨガをお勧めします。
最悪だと思っていた事が気楽に思えてくるかもしれないし、今まで見えていなかったものが見えてくるかも。
6. 疲れにくい体に
仕事に追われ、帰宅する頃にはもうくたくた。
ヨガをすることで頭もスッキリするだけではなく、細胞が活性化するので疲れにくい体に。
たった10分でも気軽に始められるのがヨガの良いところ。
「忙しくてヨガをする時間がない」だなんて言わずに、早速やってみてください。
7. 姿勢がよくなる
筋肉と関節に意識をおくヨガは、しばらく行っていると姿勢が良くなり、崩れた姿勢に不快感を憶えるようになってきます。
姿勢の良い女性は、輝いているだけではなく健康。
ヨガは女性のホルモンバランスを整えるために一番向いている運動。
骨盤を動かす動作やリンパ腺が集まった股関節をストレッチする動作など、
まるで女性のためにつくられたのではないかと思うほど女性には嬉しい動作ばかり。
柔軟性に自信のない女性も、ヨガを通して柔軟性が自然とついてくるので安心してチャレンジしてみてください♡
なんと！８０代から始めた方もいらっしゃるそうです！！
週に1度のレッスンを4年続けられているそうです。
手のひらがピタッと床につくそうです♡ すごい！！！
5/27㈮ 子連れOK
やさしいヨガ☆
少人数・予約制です
10時受付
10：15～11：15 レッスン
11：15～ 片づけ
参加費
1500yen
持ち物 マット・水分・動きやすい服
（タイツ・ストッキング等は避けてください）
必要な方はお子様のおやつ・おもちゃ
マット レンタル200yen・販売1.000yen
*事前にお知らせください
お問合せ・お申込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/d82829a5418443
６月のレッスン予定
☆子連れOK
やさしいヨガ
６/１０㈮・６/２４㈮
☆
ヨガレッスン
６/３㈮
StudioCandy
Open☞水曜日～土曜日（祝日の場合は休館）
10：00～16：00
袋井市春岡1丁目3-15
☎0538-38-9899
✉studiocandy@rx.tnc.ne.jp